5 простых советов по уходу за ногами

Ноги женщины — ее гордость! Это первое, на что обращают внимание мужчины, и что невозможно подделать пуш-апом. С возрастом, к сожалению, они не становятся стройнее. И больше начинаешь думать не о красоте, а о здоровье. Появляется сосудистая сеточка и вены, портящие внешний вид. Многие женщины стесняются одевать юбки, и ходят исключительно в брюках. Это особенно неприятно летом, когда ножки так хотят дышать!

Что же делать, чтобы вернуть былую красоту нашим ножкам?

Советов много. Я расскажу о тех, которыми пользуюсь сама ежедневно.

Первое — водный режим. Выпивайте в течение дня 1,5-2 литра чистой структурированной воды, чтобы кровь разжижалась и не образовывались тромбы.

Второе — умеренная физическая нагрузка. Делайте легкие упражнения:

  • После того как проснулись, не вставая с кровати, поднимайте ноги вверх и делайте движения, имитирующие езду на велосипеде, примерно 50 раз.
  • Опустите ноги, отдохните. Поднимите ноги и руки вверх и потрясите ими, делая вибрационные движения, пока не надоест. Это упражнение называется «золотая рыбка». Оно улучшает микроциркуляцию крови в конечностях.
  • Когда почувствуете усталость в ногах в течение дня, встаньте на цыпочки, опуститесь. И так раз 40. Можете покачаться с пятки на носок, тоже раз 40. При работе икроножных мышц, запускается эффект насоса, и кровь начинает лучше циркулировать по ногам.
  • Ходите вверх-вниз по лестнице, налегке, без тяжестей.

Третье — массаж. Время от времени, приподняв ноги, делайте поглаживающие движения руками от стопы к бедру.

Четвертое — отдых. Когда сидите, старайтесь поднимать ноги и класть на возвышенность: стол или пуф.

Контрастные ванночки тоже полезны. Они снимают усталость, тяжесть в ногах и жжение после длительного хождения.

Пятое — крема. Для поддержания эластичности сосудов, используйте специальные крема.

Ну, и, естественно — здоровое питание. Как же без него? Но, это отдельная тема.

Уинстон Черчилль как-то сказал: «Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать». Вопрос касался его здоровья.

Будьте здоровы! И пусть ваши ножки сшибают с ног всех мужчин этого мира!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Adblock
detector